Bár az alvás elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez, de sajnos általánosan elmondható, hogy nem alszunk eleget. Az utóbbi időben végzett felmérések szerint ugyanis a magyarok közel 60 százaléka 6-7 órát vagy annál kevesebbet alszik, ráadásul a pihenésük minősége sem olyan, mint amilyenre szükség lenne.
Ennek köszönhetően pedig nem csupán a koncentrációs képességük romlik, hanem ez az állapot hosszú távon akár magas vérnyomáshoz, depresszióhoz és legyengült immunrendszerhez vezethet.
Álmatlanság ellen természetes praktikákkal
Sok alvászavarral küzdő ember nyúl a vényköteles altatókhoz, bízva abban, hogy ezek a segítségükre lehetnek az elalvásban. De léteznek ennél sokkal egyszerűbb, természetes módszerek is az álmatlanság ellen.
Ilyen lehet például az alvási szokások rendbetétele, néhány életmódbeli változtatás vagy a CBDisland.eu-nál is kapható CBD olaj használata, amely nem okoz függőséget, és nincs pszichotróp hatása sem.
Miként tud segíteni a CBD olaj?
A CBD olajban megtalálható apró kannabinoid molekulák képesek közvetetten kölcsönhatásba lépni az emberi test endokanabinoid rendszerével, amelyről ismert, hogy szerepet játszik a hangulat, az étvágy, az alvás és a napi ritmus szabályozásában.
Ezt pedig annak köszönhetően tudják megtenni, hogy a szerkezeti felépítésük majdnem teljesen megegyezik a szervezet által termelt endogén kannabinoidokéval, vagy más néven endokannabinoidokéval, amelyek a hálózat receptoraihoz kötődve képesek blokkolni vagy aktiválni azok működését.
Ha elfogadsz egy jó tanácsot, alvászavar esetén válaszd a teljes spektrumú CBD olajokat! Ezekben ugyanis a CBG, a CBN, a relaxáló hatású terpének és a THC is jelen van. Igen, jól olvastad, a THC is fontos összetevője ezeknek a termékeknek. De szeretnénk megnyugtatni, a bennük lévő mennyiség nem haladja meg az EU-ban megengedett 0,2%-ot.
Egyéb módszerek az álmatlan éjszakák megszüntetésére
A fentebb említett dolgokon kívül érdemes lehet még lefekvés előtt levendula vagy citromfű illóolajt párologtatnod. Ezekről a gyógynövényekről ugyanis ismert, hogy ellazítanak, nyugtatnak, és elősegítik a nyugodt alvást. Amennyiben nem rendelkezel diffúzorral, akkor akár teaként vagy étrend-kiegészítő formájában is elfogyaszthatod őket.
Ha pedig már úgy is a teát emlegettük, akkor nem mehetünk el szó nélkül az orbáncfű, a komlótoboz és a macskagyökér gyógytea az alvászavarra gyakorolt jótékony hatásai mellett sem.
Ha az alvásproblémád mindezek után sem akar megszűnni, akkor fontos, hogy ne vedd félvállról a problémát, hanem keress fel inkább egy szakértőt, aki néhány teljesen fájdalommentes vizsgálat segítségével meg tudja állapítani, hogy mi váltotta ki. Ráadásul megfelelő terápiát is tud javasolni, amellyel ismét visszaállítható az alvás megfelelő minősége.
