Akár 30 métert is megtehetsz másodpercenként vakon, amennyiben 110 km/órás tempónál elszundítanál
Társszerző: Hajdu Balázs
Ha előfordul veled a „mikroalvás” jelensége, akkor akár úgy is lehunyhatod a szemed, hogy észre sem veszed. A „mikroalvás” a szemek rövid idejű pihentetését jelenti. A kimerültség befolyásolhatja a reakcióidőt és akár az irányítást is elveszítheted a jármű felett.
Hogyan kerüld el, hogy elaludj a volán mögött?
- Rendszeresen tarts szünetet: Ha hosszabb úton vagy, akkor két óránként érdemes megállni. Inkább húzódj félre egy pihenőhelynél, ha fáradtnak érzed magad.
- Állj meg aludni: Sokat segíthet, ha akár csak egy pár órát alszol
- Ne indulj hosszú útra munka után: Sokkal kipihentebben ülhetsz autóba, ha a munka utáni, késő esti időpont helyett másnap reggel indulsz útnak
- Kérj tanácsot a háziorvostól: Ha rendszeresen szedsz gyógyszert, konzultálj a háziorvosoddal a készítmény vezetésre gyakorolt hatását illetően
A brit Loughborough Egyetem kutatása szerint hatból egy halálos, vagy súlyos sérüléssel végződő balesetet a sofőr kimerültsége okoz. A biztonsági szakértők azt javasolják, hogy minél több pihenőt iktass be egy hosszabb út során. Fontos lehet továbbá az is, hogy a lehető legjobban tervezd meg az utazás időpontját. Amennyiben lehetséges, ne vezess hajnali 2 és 5 óra között, valamint délután 2 és 4 óra között.
„Még a legjobb fizikai állapotban lévőknek is szükségük van rendszeres alvásra, hogy megfelelően teljesítsenek a volán mögött. A vezetéshez teljes koncentráció szükséges. Senki ne vezessen fáradtan. A biológiai óránk a normál életvitelhez van beállítva. Plusz odafigyelést igényel, ha olyan időpontban kell vezetni, amikor egyébként a test pihenésre számít. Érdemes odafigyelni a megfelelő hidratáltságra is” - mondta Richard Gladman, az IAM RoadSmart vezetési sztenderdek részlegének vezetője.
