Az autók világában gyakran esik szó a kenőanyagokról, a futóműről, a lengéscsillapítókról, mindenről, amely sima és problémamentes működést eredményez. A testünk is hasonlóan összetett, a megfelelő állapotának fenntartásához pedig számos alkotóelem összehangolt tevékenységére van szükség.
Az egyik legfontosabb ilyen a kollagén, amely a testünk belső kenőanyagaként szolgál, és aminek termelődése az idő előrehaladtával csak csökken.
Mi az a kollagén?
A kollagén egy olyan fehérje, amely a testünk fehérjetartalmának közel 30 százalékát teszi ki. Nemcsak a bőrben, hanem az inakban, a szalagokban, a porcokban, sőt még az erek falában és a csontokban is jelen van. Tulajdonképpen rugalmasságot és szilárdságot biztosít a testünk számára. A Reform Nagyker kollagénjei pedig segíthetnek abban, hogy 30 éves korunk felett se érezzük a hiányát. Mivel a termelődése idősebb korunkra egyre csökken, így fontos gondoskodni annak pótlásáról.
Ahogy az autók esetében is időnként szükség van olajcserére, fékbetétcserére, úgy a testünknek is szüksége van a folyamatos karbantartásra. A kollagéntermelés csökkenése már a húszas éveink közepén megkezdődik, majd egyre nagyobb mértékben érezteti hatását. A végeredmény pedig a ráncok megjelenése, a bőrünk rugalmasságának és feszességének csökkenése, valamint gyakoribbá válnak az ízületi fájdalmak is. Nem beszélve a porckopásról, amivel a legtöbb ember megküzd idősebb korában.
Hogyan pótolható?
Az egyik leggyakoribb módja a már említett kollagéntartalmú étrend-kiegészítők fogyasztása. A készítmények többsége hidrolizált kollagént tartalmaz, amely kisebb molekulákból tevődik össze, ennek hála pedig könnyebben és gyorsabban szívódik fel a testünkben. De mindez még nem minden. Jó hír, hogy az étrendünkkel is hozzájárulhatunk a kollagéntermelés fokozásához. A csontleves, a tojás, a zselatin, a hús, valamint a hal is remek forrásai a kollagénnek, illetve az előállításhoz szükséges aminosavaknak.
Végül pedig ejtsünk néhány szót a vitaminokról, azok közül is a C-vitaminról, amelynek jelenléte elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez. Éppen ezért javasolt az említett készítmények mellett megfelelő mennyiségű és minőségű C-vitamint is bevinni a szervezetünkbe.
Kollagénnel a megelőzés érdekében
Sokan csak akkor állnak neki valaminek, amikor már túl késő. A kollagén pótlása és szedése is ilyen, hiszen amint megjelentek az első ráncok, azonnal futunk valamilyen megoldást találni rá. De mennyivel egyszerűbb lenne, ha megelőznénk a problémát.
A rendszeres pótlással ugyanis jelentősen kitolható a ráncok megjelenése, a bőr állapotának romlása, az ízületek kopása, valamint a fájdalmak megjelenése. A legjobb olyan kollagénben gazdag étrendet követni, aminek hála a szervezetünk tovább marad ép és egészséges, mozgékony és fiatalos.
